W dzisiejszym szybkim tempie życia, w którym technologia odgrywa kluczową rolę, coraz ważniejsze staje się odłączanie się od niej, by znaleźć spokój i równowagę. Odłączenie od technologii może pomóc poprawić koncentrację, zredukować stres i promować zdrowsze relacje międzyludzkie. Coraz więcej osób szuka alternatywnych sposobów spędzania czasu wolnego, takich jak aktywność na świeżym powietrzu, rzemiosło ręczne czy czytanie książek, prowadzących do relaksu i komunikacji bez użycia technologii. Znalezienie czasu na aktywności bez użycia urządzeń elektronicznych może przynieść znaczne korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Podobnie, praktykowanie mindfulness w ruchu może pomóc w odprężeniu się w erze nowoczesnej, redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia. Skupienie się na teraźniejszości podczas aktywności fizycznej, np. oddechu podczas ćwiczeń czy obserwacji krajobrazu podczas jazdy na rowerze, może prowadzić do stanu umysłu wolnego od rozproszeń i osiągnięcia wewnętrznego spokoju. W dzisiejszym zglobalizowanym i ztechnologizowanym świecie coraz ważniejsze staje się odzyskanie równowagi i mentalnej przejrzystości poprzez odłączenie się od technologii, koncentrację na teraźniejszości oraz praktykowanie cyfrowej detoksykacji.